Часть 1. Теоретическая часть.

1. Понятие границ и их необходимость в жизни. Выстраивать границы – не критичная позиция, а любовь к себе.
2. Схема – «Отсутствие границ = отсутствие опоры». Внутренняя опора - важный фундамент.
3. Как самооценка влияет на опору и границы.
4. Показатели нарушенных границ.
5. Ребенок начинает строить границы – как реагировать.
6. Схема – «Формирование модели поведения».
7. Удобным быть неудобно!
8. Почему родители допускают ошибки в воспитании и рушат детские границы.
9. Эмоциональный голод, как жажда одобрения.
10. Упражнение – «Галчата».
11. Упражнение – «Обдумывание перемен».
12. Упражнение – «Инициация – выход на уровень выше».
13. Упражнение – «Что такое хорошо и что такое плохо».
14. Беспочвенные обвинения – предвестники тревожности.
15. Алгоритм – «Проработка ситуации Плохой\Хороший».
16. Опора на бессознательном уровне. Схема – «Сознательное и бессознательное» 
17. Учимся выдерживать свою «плохость». Упражнение – «Проработка от обратного».
18. 4 стадии формирования границ – на какой ступени вы.
19. Адаптация в стадиях в различных ситуациях.
20. Личные убеждения и ценности – ваша опора. Откуда брать ценности.
21. Упражнение – «Тестирование ценностей». 
22. Упражнение – «Метод индивидуальных правил»
23. Никто не может запретить быть собой. Упражнение – «Стоп-слово».

Часть 2. Практическая часть.

1. Ступени построения границ с близкими. «Терпеть нельзя решить».
2. Построение границы с родителями. Упражнение – «Кто я. Договор с собой».
3. Построение границы с мужем. Упражнение – «Позиция мудрой женщины»
4. Быть первой – не стыдно. Волшебные изменения мужа.
5. Построение границы с детьми. Ребенок – зеркало родителей. Помощь ребенку с расстановкой границ.
6. Приложение. Чек-лист – «Нарушение детских границ».
7. Умение просить о помощи – здоровая взрослая позиция. Отказ в помощи – принятие.
8. Построение границы с друзьями. Принятие отказов. Комфорт и интерес в общении. Расстояние для каждого друга. Навязчивость и использование. Токсичная дружба.
9. Построение границы с коллегами. Распределение отношений. Внутренняя дистанция.  Терпение или шаг к счастью.
10. Схема – «Треугольник Картмана. Человеческие роли». Агрессивная роль абьюзера. «Сложная» роль жертвы. Навязчивая роль спасателя. 
11. Упражнение – «Преодоление состояния»

Часть 3. Аналитическая часть.

1. Вопрос\ответ – «Непрошеные советы  - исключения или полное табу».
2. Вопрос\ответ – «Границы школьника. Что делать - когда все против одного».
3. Вопрос\ответ – «Жизнь со свекровью. Возвышение путем унижения».
4. Вопрос\ответ – «Манипуляция молчанкой».
5. Вопрос\ответ – «Выход из зависимых отношений».
6. Вопрос\ответ – «Не могу простить партнера».
7. Вопрос\ответ – «Расставить границы с ребенком и сохранить себя».
8. Вопрос\ответ – «Реакция на необоснованное недовольство родителей, близких».
9. Границы нарушены – получите конфликт.
10. Живите настоящим! Принятие и доверие себе.
11. Упражнение – «100 моих достижений»
12. Экологичность намерений.
13. Упражнение – «Автор и жертва».